Health

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ആശ്വാസത്തിന് ഈ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കുക

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ആശ്വാസത്തിന് ഈ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കുക


തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനം ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയ്ക്കും, ഇത് മോശം ഊർജ്ജ നിലകൾക്കും ശരീരഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്കും ഇടയാക്കും. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉത്തമമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

ബ്രസീൽ നട്‌സ്


ബ്രസീൽ നട്‌സ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തു വയ്ക്കാം.


മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണമായി ഒരു ടീസ്പൂൺ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കും.

മല്ലിയില

1 ടീസ്പൂൺ മല്ലിയില രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് രാവിലെ അരിച്ചെടുത്ത് വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.

തേങ്ങ

നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കഷണം തേങ്ങ ആസ്വദിക്കൂ. അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും മധുര പലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ

ഒരു ടീസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ആസ്വദിക്കാം.

വെളുത്തുള്ളി

ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ചേർത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കും.